たくさん出てる？

最近たくさん出てる！

パチンコの話ではありません（(笑)）


の話です。

朝のトイレに苦労していました。
どうしてもトイレタイムが長くなってしまう。
がんばっても頑張っても気持ち良くならなくて、、、

便秘が辛かった時の話です。

飲み薬なども呑んでみたけど改善されなくて困っていました。（お尻が痛くなったのでやめた）

牛乳も飲んでみたけど
ヨーグルトも毎日
お芋も
牛蒡も
試したけれど、あまり効果がなかった。
おならは良く出ましたが、、

女性には意外とこの症状は多いらしいんだけれど男性でもたまにある症状らしいですね。

色々調べた結果単なる運動不足のような気がしました。
それというのも原因は骨折による運動不足ではなかったかと思うんです。
毎日、動けずベッドの上でご飯を食べて横になっているだけの何と怠惰な生活だったのかと今思います。



かと言ってまだ手術したばかりで歩くわけにもいかず、せいぜい車椅子でトイレに行くくらい。
やがて松葉杖を使えるようになって少し動けるようにはなったけど運動というレベルには到底追いつけない。

ベッドで起き上がる時腹筋を使って頑張って起きるようにしたり片足で屈伸したり、努力努力で何とか出せるようになったという話です。

昨年の末くらいからまた少し便秘気味になりました。
暮れの不摂生からだと思いますが毎日仕事はしているから運動量は足りているかなとは思っていましたが仕事は運動とは別物でした。

自分の事務所の近くに区でやっている総合体育館があります。

文京区本郷ですが、、
ここに通うようにしました。
なんて言ったってとてもリーズナブルで設備も整っていて綺麗な体育館です。
プールもあります。
ウエイトリフティングの設備も整っていてそのほかのマシンもほとんど揃っていてインストラクターもとても親切。
それに歩いて3分で通えるのでここでトレーニングをというと大げさですが軽い運動を事務所に来る日に早めに来て１時間ほど運動をやってます。

それともう一つ理由があります。
以前、右足骨折して右脚の筋力が少し落ちているのではないかなと気になっていました。

夕方以降によくふらつく感じがあり、本当に来なっていました。
自分は決して若い年頃ではないけれど、「歳だからかなー」などと思っていましたが、、、

そこでインストラクターに自分の今の感じを伝えて軽いプログラムを組んでもらいました。

どちらにしてもまっすぐに歩きたいし酔っ払っても転ばないようにしたい、、
これは切実な願いです。
足の筋力計で試したところ10キロくらい不均等。
多分、あまり歩いたり、走ったりすると中に入っているパネルと釘が当たるので庇っていたから自然と筋力不均等になったのかも。

思い当たる節があります。
膝を曲げて右脚で立ち上がれないのでどうしても何かにつかまって立っていた。

ところが最近、この右脚で立ち上がることができるようになって来たんです。
先日、これに気がついた、、

僕の仕事は写真を撮影する仕事。
どうしても膝を曲げたり這いつくばったり、時には逆立ちしたり（うそ、そこまではやりませんが）どうしても足腰を使うことが多い。
studioの中でも脚立に乗ったり跨いだりが結構多いので足腰の筋力は絶対必要なのです。
（あまり脳みそは使いません）
やはり運動って大事なんだと再認識。

もちろん食事も大事だけれどお酒も大事だけれど、、

痩せることも大事ですが、、

巷ではダイエットと美容に関することがたくさん出ているけれど、、

一週間で６kキロ減るダイエットサプリとか こんなに太っていたのにここまでスリムにとか 痩せるならこれしかないか好きなだけ食べて好きなだけ寝てそれでも大丈夫とか、酵素が痩せるとかいままでの酵素はダメで生酵素じゃなきゃダメとか

本当にたくさんありますね。
ほとんどが怠けていても大丈夫、、今なら５００円、、いや０円、、、
さながら嘘ではないと思うけれど、、、
眉に唾つけた、、って感じかな、、

飽食日本なんて言われ始めて来ているから病気も増えていますね、、成人病、、

僕のかかりつけのお医者さんから日本人の平均体重を2キロ落とせたら今の医療費の国家予算がだいぶ減ると言っていました。

そんなこと言ったって美味しいものがたくさんあるものね。
誘惑に弱いからな、、

スイーツ、コロッケ、焼き鳥、唐揚げ、チョコレートまだまだたくさんるし

日本人の便の量はどのくらいなんだろう？
まさか自分のベンを秤に；開かれるわけにもいかないし
調べてみたよ　　　だいたい200グラムらしい、、
昔はもう少し多かったようだ、きっと食べ物の種類に由来するのかもね。
昔は繊維物をたくさん食べていたはず、、
サツマイモ、ゴボウとか　雑穀種が多かった。
ぼくんちは毎日麦飯だった。
「体にいいからね、、、」と母は言っていたけど単なる増量するためだった、
時にはサツマイモを一緒にたいてふかし芋なって時もあった。
今考えるときっと体に良かったんだな。
貧乏バンザイ

「人生１００年時代」なんて国家プロジェクトを立ち上げているのだから
頑張って楽しい人生を元気に二本足で歩ける自分を作り上げるしかない。

内臓筋を鍛えよう
脚力を鍛えよう

明日も運動だ、、、

皇漢薬品 エクストラオリーブバージンオイル 150ml

• 出版社/メーカー: 皇漢薬品研究所
• メディア: ヘルスケア&ケア用品

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タグ：便秘 骨折

ヘアメイクさんはドラえもん

撮影の仕事でいつも一緒するヘアメイクさん。
彼女たちの仕事にはいつも感心させられる。

彼女たちはもしかしたら家政婦さんにも近い、、、

いつも大きな荷物を肩から下げ尚且つもう二つくらい背負ってスタジオまでやってくる。

何故か不思議だけれど車を使ってやってくる人は少ない

遠距離とか地方の場合はこちらと便乗することもあるが、だいたい都内近郊のスタジオだと電車などの交通機関を利用している人が多い感じだ。

僕自身も20年来の付き合いをしているスタイリスト件ヘアメイクさんはやはり公共の交通機関を利用している。

朝の電車の混む時間などどうやって乗り込んでスタジオまで来るのだろうか？

逆にこちらが気を使ってしまうくらいだ。

ご苦労様です。

スタジオにはいってからお店を広げてもらうと「アルはあるは、なんでこんなにたくさんあるはあるは」なのだ。

ミニアイロン、ミニドライヤー、スプレー水ボトルなどの脇役たちがまるでドラえもんのポケットのように整然と整理されて詰め込まれている。

僕たち仕事は決して全てを使うわけではないのだが予備に持ってくるものが多い。

むしろ予備用の方が多いのではないかと思うときがある。

彼女たちは自分自身にも気を使っているようだ。

モデルさんに対してやクライアント、カメラマン、スタジオさんなどにもいろいろ気を使って進行をうまくやってくれる人もいる。

ありがたいことだ。



そんな彼女は手を大事にしているらしい。

モデルさんの顔を触ったり、衣装を触ったりフィッティングをしたりするのでその時てがささくれていてモデルさんの顔をひっかけたり衣装の糸が引っかかってしまったりを防ぐためにもかなり気を使っているらしい。
当然といえば当然だ。

ひびひびの手で顔を触れたりするのは相手も嫌だろうし、ましてや高級なコスチュームを引っ掛けたりしたらいろいろ問題になるし撮影の進行にも遅れが出てしまうから。

ハンドクリムーは必需品らしい。

僕も軽いハンドクリームはたまに使うが彼女が使っていたのは薬用のものだった。

たまにモデルさんたちにも塗ってあげるのだそうだ。

モデルさんや、タレントさんは結構過酷な条件で仕事する場合が多いので「ひび割れ、あかぎれ、ガサガサな指先が多いのでそれを見つけるとそっと塗ってあげるのよ」と言っていた。

彼女が持っていたのはこれでした。

【第3類医薬品】ヒビケア軟膏a 35g

• 出版社/メーカー: 池田模範堂
• メディア: ヘルスケア&ケア用品

いろいろ使ったけれどこれが一番良かったそうだ。
TVCMで見たことがあるかもしれないけれど。
台所に立つ主婦が痛そうにするシーンを思い出した。

「あ～～～あれか！」

ひび割れに直接効く成分と肌細胞を修復し元気にする成分が入っているらしい。

こんな場所でも役立っているとは彼女たちの仕事は結構、侮れないドラミちゃんだ、、、

タグ：ドラえもん,スタイリスト,ヘアメイク